3個提高在任何環境下聽力的小貼士

你身處的環境對聽力有很大的影響，了解如何在嘈雜的環境中聽得更好。

每個人的聽力都不一樣，即使你擁有敏銳的聽力能力，但當你身處在某些地方時，仍然會讓你感到非常困難，可能會讓你聽得很累。如果再加上聽力受損，你可能會因為沮喪而想逃離那個地方。

我們所身處的地方有三個重要因素，會直接或間接影響我們的聽覺表現。當這三個因素同時出現時，我們的聽覺能力會嚴重受影響：

惡劣的空間聲學環境
大量的背景噪音
對話距離過大

研究即出，即使當下環境只存在其中一個因素，亦會對聽力表現產生明顯的影響。而研究人員亦表明，我們都可以透過採取不同的解決方法來應對每個因素。

這篇文章分享了為什麼這些環境因素會影響你的聆聽和理解能力，以及分享一些有用的應對方法，以克服它們帶來的聽覺挑戰。

1. 考慮空間聲學環境

空間聲學是指聲音在一個特定的空間中傳播的方式。當我們身處在一個空曠的房間時，聲音會不斷地從牆壁、地板和其他表面上反彈。所以當我們使用一些軟性裝飾，例如地毯或者沙發時，這些物件可以吸收聲音，從而減少聲音反彈。這就是為什麼電影院如此的舒適和寧靜，因為裡面所有的這些窗簾、地毯、布面牆壁和豪華的座位都有助於吸收刺耳的聲音，減少迴聲。

研究人員表示，當我們身處在一個聲音混亂的環境當中，特別是在許多人在同時說話的場合，聽力會變得相對地困難。因為環境中的所有聲音，都在不停地「回響」和「反彈」，有不同的聲音，在同一時間進入和離開我們的耳朵。而身處在不良的空間聲學環境，還會有可能損害我們的聽力。

改善空間聲學的小技巧：

我們在自己的家中，可以透過某些簡單的方法措施來改善家居空間環境的聲學設計。例如：使用地毯、窗簾、安裝門底密封條等等。

在外面時，盡可能減少去反射聲音較多的場所（例如：使用金屬桌子、瓷磚地板和鏡子牆面的環境）。研究人員表示，盡可能尋找一些不同類型的氛圍，使用窗簾、軟墊座椅，或者地毯的場所，都能夠減少或減弱您在環境中聽到的迴音量。

2. 改變溝通距離

研究人員指出，良好的近距離溝通能夠讓雙方都可以聽得更好。我們不應該與對方保持太遠距離去進行溝通。如果你和對方之間有一段很長的距離，你就需要大聲喊叫和聽取對方的話，整個溝通詔程會變得相當困難。

你和對方之間的對話距離越近越好，距離範圍在一個手臂之間，是人們通常能夠接受的距離，大家都不會感覺到私人空間被侵犯，但仍然能夠保持足夠的接近範圍，讓大家都能夠聽清對話內容。

改善對話距離的小技巧：

雙方盡可能的待在同一個房間內進行對話。

這不僅是因為聲音需要傳播的距離較短，當有人靠近時，也可以捕捉到視覺提示。你可以看到他們的嘴唇，看到他們的表情，還可以捕捉到任何手勢（例如頭部傾斜或指向物品的手指），這些可以幫助你更了解對方想做的事。

另外，在開始對話之前，我們建議先說出聽者的名字，這樣就可以先引起對方的注意，再去了解對話的內容。

3. 避免噪音干擾

我們的大腦在明顯對比的情況下，會運作得更好。其中一個最著叮的例子是，在＜Where’s Wally?＞裡面，Wally非常難以找到的原因是因為頁面上有太多不同的視覺雜亂。但如果Wally只在一張白紙上面，就會變得很容易找到。

對於聲音來說也是一樣，背景噪音越多，聽對話就會越困難。因為語音信號會被各色各樣的聲音所淹沒。但是，當大腦不必要努力挑選所有額外的噪音時，就可以容易理解其說話內容，因為大腦會變得更容易運作。

以下是一些小技術去提高對話內容：

如果你有一個比較強的耳朵，調整你的方向：保持你想聽的人在你更強的耳朵那邊。
策略性地選擇坐位：如果你身處在一個噪音較多的環境，例如餐廳。就請選擇較遠離廚房、洗手間和門口的座位。因為這些地方會人來人往的，會有更多的噪音影響聽覺。
選擇一個可以幫助你最大化聽力的位置：如果你有聽力問題，最理想的情況是把背景噪音放在你身後，而聽力較好的人坐在面對你的牆壁旁。就可以提高對話內容的聽覺能力。
和你想聊天的人保持較近距離：比如在晚餐時，你知道你會和某一個朋友聊得比較多，那就選擇坐在他的對面或旁邊。如果坐在她旁邊，對話時就需要轉向她，因為兩隻耳朵聽到總比只有一隻耳朵好。
使用桌面麥克風：這是一種FM系統；將麥克風放置在桌子中央，能夠聽到桌子上的每個人說話，同時限制背景噪音，並直接發送到您的助聽器上。
如果您戴著助聽器，請調整麥克風的位置：大多數助聽器都有兩個麥克風，一個聚焦前方，另一個聚焦後方。當我們在使用餐廳程式時，助聽器會自動關閉後面的麥克風。這將有助於聽到您正面談話的人，而不是身後餐廳的嘈雜聲音。