多大的聲音才算太大聲?

當您的聽力受到巨大噪音的影響時,無論是短暫的爆炸聲,還是長時間的噪音,都會損害內耳的微妙結構並導致永久性的聽力…

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Loud Asian Tandle

當您的聽力受到巨大噪音的影響時,無論是短暫的爆炸聲,還是長時間的噪音,都會損害內耳的微妙結構並導致永久性的聽力損失。這被稱為噪音引起的聽力損失 (NIHL),雖然是不可逆的,但卻是可以預防的。

什麼是太大聲?

量度聲音的單位是分貝 (dB)。作為參考,正常呼吸約為 10 dB,耳語或樹葉的沙沙聲約為 20 dB,在家裡談話約為 50 dB。一部洗衣機的音量大約為 70 dB,割草機的噪音約為 90 dB。非常大的聲音包括煙花 (150 dB) 或霰彈槍 (170 dB)。槍支對聽力尤其危險。

環境保護署的一般建議是將職業暴露限制在 85 分貝以上(大約是割草機的聲音)。但許多專家認為仍不夠嚴格,因為世界的聲音已經變得更加嘈雜,我們暴露在更大的聲音中的時間比過去幾十年更長。

“數十年的研究表明,噪音會損害聽力和健康。”

Dr Daniel J. Fink

Daniel J. Fink 博士在美國公共衛生雜誌上發表的一份報告中指出「新聞報道記錄了來自庭院設備、建築、車輛和飛機的室外嘈雜噪音,以及在餐廳、電影院、健身房、音樂會、體育賽事和其他地方,聲音水平達到使90至100 dB或更高。而高分貝的聲音更經常出現在年輕人中,因為他們經常使用耳塞和耳機來聽大聲的音樂。」

多大的聲音才算大聲?

自己測試環境的聲音感覺

這一切都取決於三件事:聲音有多大?距離有多遠?以及你暴露了多長時間?近距離的槍聲可能是短暫的,但其強度和接近程度足以造成直接的聽力損傷。同樣,雖然風筒沒有槍聲那麼大,但如果您每天在髮廊連續幾個小時都使用風筒,您就會開始出現聽力損失。 

跡象表明,你所在的地方太吵了

如果您正在參加一個活動(例如音樂會),您不斷發現必須提高您的聲音才能讓您的朋友聽到您,就代表所在的地方太吵了。如果您一直需要朋友大聲說話,也是同樣的情況。而關於計算距離的一個很好的經驗法則就是:你應該能夠在十米以外的地方,都能聽到你的朋友的聲音。大聲喊叫或大聲說話代表著雙倍的聽力損傷,因為大聲喊叫中包含巨響和較近的距離。

嘈雜環境的後遺症

如果您離開了嘈雜的環境,並留意到您的講話聲音聽起來很悶,很可能已經損害了您的聽力。任何疼痛或耳鳴也是一個很大的危險信號。在這一點上你能做的不多,讓耳朵休息一下,暫時放下耳機幾天。 

如何保護你的聽力

那麼你能做什麼呢? 

應用程式可以幫助您測量周圍的噪音

現在您已經知道聽力的安全噪音水平是多少,那就請評估一下您周圍的環境。辦公室裡的噪音水平是否舒適?你是否反覆暴露在你覺得煩人的噪音中?如果是這樣,就需要改善其室外的情況。你亦可以在手機中,下載聲音測量應用程式以幫助您大致了解所在環境中的噪音水平。 

攜帶耳塞或耳罩

多使用耳塞,能有效保護聽覺

佩戴聽力保護裝置。泡沫耳塞價格不高,而且容易放在錢包、口袋、或隨身行李中携帶。為您的家人和朋友樹立一個好榜樣,只要您知道自己會暴露在高噪音環境中,例如當您參加音樂會或享受戶外活動時,就該使用耳塞保護雙耳。

進行聽力測試

如果您懷疑自己有聽力損失,請進行聽力測試。生活在未經治療的聽力損失中,與認知能力下降、抑鬱和社會孤立有關。立即聯絡聽力專家,討論您的疑慮。

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